腐漫控

 找回密码
 注册入坑
查看: 4146|回复: 2
打印 上一主题 下一主题
收起左侧

[健身教程] IFBB冠jeff的腿部训练

[复制链接]
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2019-4-16 01:52:45 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

马上入坑,加入腐漫控,海量腐漫资源等你下载!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册入坑

x
本帖最后由 尘烟染暮雪 于 2019-6-21 17:19 编辑

一、深蹲



6组 8-15次



•热身组15次,最大重量只需要做3次



•最后三组递减



二、倒登机



评分

参与人数 1FM币 +4 收起 理由
犟凯 + 4

查看全部评分

本楼点评(0) 收起
完成《新手任务》快速升级,查看《新手宝典》玩转论坛,访问推广快速得币。 G盘帅哥电影免费观看 腹肌控结实帅哥身材欣赏
沙发
发表于 2019-8-13 12:32:22 | 只看该作者
其实开始的时候如何正确去锻炼真的很重要
因为如果不知道如何是正确那就很容易会练到受伤
本楼点评(0) 收起
完成《新手任务》快速升级,查看《新手宝典》玩转论坛,访问推广快速得币。 G盘帅哥电影免费观看 腹肌控结实帅哥身材欣赏
回复 支持 反对

使用道具 举报

板凳
发表于 2022-6-10 15:58:01 | 只看该作者
谢谢楼主介绍哈
本楼点评(0) 收起
完成《新手任务》快速升级,查看《新手宝典》玩转论坛,访问推广快速得币。 G盘帅哥电影免费观看 腹肌控结实帅哥身材欣赏
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册入坑

本版积分规则

禁言标准|常见问题|找回密码|小黑屋|申精贴|手机版|腐漫控

GMT+8, 2024-11-23 07:49 , Processed in 0.057554 second(s), 34 queries .

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表