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[健身交流] 健身用这种方法锻炼腹肌,效果很好!

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发表于 2018-8-1 19:53:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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很多男性朋友健身都是为了锻炼出结实的肌肉,手臂啊,腹肌啊,胸肌啊这些都是男性朋友们渴望锻炼出来的,也是女性朋友们的最爱!特别是在这个炎热的夏季里,秀出完美身材更吸引异性哦~冬天堆积了一季节的大肚肥肉,是时候减掉锻炼出腹肌了!

                               
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为了吸引女人的视线,提升男人的信心,你必须要选择健身!想拥有8块腹肌更是要坚持健身!可能锻炼一个月,三个月效果都不会很好,不坚持的话,永远都只能这样了。锻炼腹肌必定是一个艰苦的过程,毕竟,锻炼好它的结果能让你更吸引异性!

                               
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如果你想一昧的锻炼出腹肌,那么可能会对身体很伤。新手锻炼腹肌要适量,而不是不停歇的锻炼!

                               
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锻炼腹肌,用腹肌滚轮是一个很棒核心训练方法!下面这些变式腹肌滚轮,帮你锻炼出8块腹肌,新手一定不要锻炼太大强度哦~不然会给身体带来负担!
动作1

                               
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动作2

                               
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动作3

                               
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动作4

                               
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动作5

                               
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赶紧锻炼出迷人的腹肌吧!
成功的路上并不拥挤,因为坚持的人不多,而你要做的就是坚持。
关注微信公众号:练肌减脂,教你锻炼肌肉,健身减肥,为您解答各种健身问题。

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沙发
发表于 2018-9-9 16:06:45 | 只看该作者
前面3个体脂过低
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板凳
发表于 2022-6-14 11:15:23 | 只看该作者
哇塞,这效果
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