怎么练50和1000米啊

慎轩丶 · 发表于 2022-3-9 23:21:05

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kex · 发表于 2022-3-10 00:01:40


	没有什么快速的办法。。我之前在健身房有氧加无氧，感觉心肺有了很大提升，结果一上跑道，发现和之前没区别，看来是各有各的训练方法

Hugo啦啦啦 · 发表于 2022-3-10 00:06:32


	感觉1000好练一点额，感觉身体状态会慢慢适应长跑的那个感觉（有两次极限的感觉，多练就能更好地熬过去） 50米的话感觉就没啥办法练，只能是一些理论上的东西，比如说一些优秀一点的跑步姿势和动作...

曜阳炎 · 发表于 2022-3-10 22:43:36

我就是看看的 · 发表于 2022-3-11 00:22:48


	50米不好说，1000米的话，笨方法就是习惯，每天去跑圈，让自己的耐力与阈值提升，同时尽量控制好呼吸，练久了就能自然而然的升上去了。

qq_qq_小明同 · 发表于 2022-3-11 18:22:36

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[水贴] 怎么练50和1000米啊