新人请教一件事

九风丶 · 发表于 2018-8-24 22:50:52

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不去健身房在家里健身会有效果吗

笑叹詞穷1069 · 发表于 2018-8-25 17:06:12

健身房器材比较齐全，而且有教练或者前辈指导会相对好很多，家里的话难免磕磕碰碰，如果你家有几座矿山那种当我没说

姜亚风 · 发表于 2018-9-9 11:01:11

当然是可以的！室内健身可以在手机上下载一款健身APP，APP里会有专业健身教练视频课程指导以及许多专业的问答咨询。健身大致分减脂、塑型、增肌三部分。室内健身可以开展体能训练、瑜伽、普拉提、健身操、瘦身舞等。如果有条件，可以购买哑铃、哑铃凳进行抗阻力训练。室内健身相比健身房健身，时间上会有更大的机动性，经济支出上会消耗得更少，效果上只要饮食搭配合理并配合相关训练还是很有效的。初期训练在室内进行是完全可以的，若是到后期需要打造很好的身型线条或者想要更高效的训练，可以去健身房，但最好是请专业的健身教练指导或加入健身团队。

yemu · 发表于 2018-9-9 12:47:41

有效果，其实一对哑铃就可以搞定

aabbcc20092020 · 发表于 2022-6-15 09:18:30

新手不会有效果

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[健身交流] 新人请教一件事

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