腐漫控

标题: 每天晚上都很饿。 [打印本页]

作者: riverwind123 时间: 2022-2-5 21:19
标题: 每天晚上都很饿。
每天一到晚上就非常饿，就算晚饭吃了两大碗也会饿。大晚上吃夜宵不仅会吵到睡觉的爸妈，而且吃完就睡还容易长胖。但是不吃夜宵就会饿一宿，床上翻来覆去睡不着。太纠结了。所以大家有什么可以当夜宵小零食或者速食食品推荐吗？

作者: 熟秽阿姨 时间: 2022-2-5 22:02
男人的精华

作者: kex 时间: 2022-2-5 22:09

看个人口味了，如果害怕胖，健康饮食的话：生菜，黄瓜，生吃
而且，如果确定身体没有问题的话，可以试试减量，比如增加咀嚼次数，避免暴饮暴食导致胃口越来越大，吃的越来越多而且还更容易饿（就是对比之前有没有过这种总会饿的情况）。。
反正我减肥的时候就是下午四点晚上8点生菜黄瓜吃一盘,现在习惯了即使放开胃口吃也不会有事，因为水分很多热量很低。。。
再往下如果需要小零食或者速食方便类食品的话，大部分都是高油盐的，能满足饱腹感的大概就是，可以自己做一些魔芋丝，需要的时候加调料凉拌一下（不要加过多的香油辣椒油），或者80%左右黑巧克力（因为苦味重甜味淡抑制食欲）
总结上述基本上都是吃起来不舒服也不会很快乐的饮食，一般人很难坚持0.0
不考虑的话，备一些火腿肠，豆干，牛肉干，水果之类吃起来动静很小味道也不会太重的零食也还可以
最后，如果是因为每天都睡得很晚（比如凌晨）可以试试在没事的时候早些躺下休息减少身体消耗来减缓饿的速度？

作者: 白熊武士 时间: 2022-2-5 22:20
可以稍微吃晚一点啊，7点到8点之间再吃饭，要是嫌饿坚持不到那么晚前面就稍微吃一点零食之类的，不过晚上还是尽量别吃太多，就怕万一哪天反胃就难受了。

作者: 在云上高歌 时间: 2022-2-5 22:38

熟秽阿姨发表于 2022-2-5 22:02
男人的精华

大可不必吧，yue～

作者: zhuovboyan 时间: 2022-2-5 23:03
吃货路过

作者: 晚风城 时间: 2022-2-5 23:33
网购那种速冲的藕粉泥，低热量还好吃！！！

作者: 晚风城 时间: 2022-2-5 23:35
鱿鱼条（粗一点的那种）不是鱿鱼丝哦
pdd一斤十几块还可以

作者: qq_流星_KsD 时间: 2022-2-5 23:38
我都是吃泡面

作者: CH1997-win 时间: 2022-2-5 23:42
惠尔康的凉粉！！！或者深晖凉粉
只要1-2R一盒 250ml的好吃不贵低热量！！！！！！

作者: CH1997-win 时间: 2022-2-5 23:42
拼多多买可以买一箱哈哈哈我买的才十几块

作者: 我就是看看的 时间: 2022-2-5 23:50
唔……宵夜吃高热量人士路过。
看看大家推荐的低热量宵夜，果然提不起食欲。
不过要说的话……早睡应该能解决宵夜问题吧。我不信你9点睡还会想吃宵夜。

作者: 树树叔 时间: 2022-2-6 00:06
别吃在饿的点之前睡着

作者: 我是谁呢 时间: 2022-2-7 23:04
晚饭吃饱一点

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