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标题: 大家有没有什么可以助眠的方法吗 [打印本页]

作者: qq_爱睡觉的 时间: 2022-1-24 06:52
标题: 大家有没有什么可以助眠的方法吗
最近不知道怎么了，老是睡半道就醒了，之后就睡不着了。
大家有什么助眠的方法吗。

作者: kex 时间: 2022-1-24 08:40

我四点多才睡着

作者: 浮华幻梦 时间: 2022-1-24 08:46
去学一些呼吸法，调节一下，要是压力大就去释放一下

作者: 熟秽阿姨 时间: 2022-1-24 11:41
轻症就吃不太管用的褪黑素，阿姨吃着一点用处都没有
严重点就去让大夫开点氯硝西泮，那是处方药，一次吃半粒就成

作者: 31993578 时间: 2022-1-24 14:14
没有

作者: sbb 时间: 2022-1-24 14:51
比较喜欢听白噪音

作者: 不理解 时间: 2022-1-24 16:19
睡前喝一杯纯牛奶吧，不知道有没有用，但对我挺有效，O(∩_∩)O

作者: donglixia 时间: 2022-1-26 13:12
当我睡不着的时候就开始看数分hhh

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