腐漫控
标题:
波比跳【有氧】【股四头肌】
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作者:
霜骨炽翼
时间:
2019-8-20 21:48
标题:
波比跳【有氧】【股四头肌】
本帖最后由 霜骨炽翼 于 2019-8-20 22:08 编辑
注意这里是波比不是立卧撑!!!
波比的动作要领
1、手臂自然伸直始终垂于与地面,肩、腰、腿保持在同一直线
2、控制后跳距离
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3、双腿回收时,注意腹部发力
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发力肌群:
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作者:
手中线
时间:
2019-10-21 13:52
室友说很好用哒
作者:
jj456
时间:
2019-10-25 12:19
有视频演示就好了
作者:
aabbcc20092020
时间:
2022-6-10 14:22
谢谢介绍,很实用
作者:
zhnt
时间:
2024-8-12 14:49
学到了
欢迎光临 腐漫控 (http://182.237.3.195/)
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