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标题: 没有健身房,一般怎么锻炼 [打印本页]

作者: 谢飞飞(小谢)    时间: 2018-8-17 06:36
标题: 没有健身房,一般怎么锻炼
不想花钱到健身房,3分钟热度,一般选择怎么锻炼,到哪里练

作者: 不懂再干嘛    时间: 2021-1-26 13:00
靠意志力
作者: 演讲稿    时间: 2021-2-9 16:02
可以去小区里的公园器材那里摸摸保健器材,在家也可以仰卧起坐俯卧撑什么的,可以买本无器材健身书看看。如果是三分钟热度,肌肉是有弹性的,长期不锻炼它会自动退化。
作者: va哩哩哩哩    时间: 2021-2-10 02:29
俯卧撑、仰卧起坐、跑步、跳绳。买根弹力带和哑铃也能做很多运动了
作者: 笑叹詞穷1069    时间: 2021-3-12 15:52
锻炼的根本是持之以恒
作者: aizen    时间: 2021-5-24 16:37
新手可以无器械,各种俯卧撑、腹肌撕裂者、深蹲、引体向上,可以下载个keep练着,一般坚持1年左右就可以去健身房练了。
作者: aabbcc20092020    时间: 2022-6-9 14:26
找个同伴,有个小群体




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